こんにちは！ ぱぱいやです！ 今週のトレーニングの報告をしていきます。 背中、胸、脚、肩、腕の5つの部位で行いました。 まずは背中から！ ミッドレンジ種目 チンニング 重り無し 15回×3セット デッドリフト 90kg×1セット 100kg×5回 2セット ストレッチ種…